Mar kaliya ayaan la kulmay marwo sidan u dabacsan . Waa inaan qiraa, galmoodka mid ka mid ah waa waayo-aragnimo farxad leh.
Gabar qallafsan oo si xamaasad leh u nuugtay. In kasta oo dikigu uu ku filan yahay oo ay adag tahay in uu afkeeda galo! Laakiin futada isla dikiskii ayaa soo gala! Waxaad ka arki kartaa wejigeeda sida ay ugu raaxaysato!
Marka hore waa lagama maarmaan in si fiican loo kala bixiyo boombalooyinka galmada ee futada iyo futada, ka dibna waxaad horay u gelin kartaa godadka shaqada ee ugu muhiimsan iyo nin weyn oo cock ah oo cajiib ah. ( Way fiicantahay, si adag ayay u fusataa!)
Naasahaas waa weyn yihiin.
Waxaan rabaa in aan waso dhallaanka qaabkoodu isku mid yahay. ......
Waxaan rabaa isku mid
Waxaan ku arki karaa qaxwaha iyo caanaha halkan. Sidaa daraadeed jiryo kala duwan, iska soo horjeeda, oo aad rabto inaad naftaada ku dhex gasho sheekadan sheeko-yaqaanka ah oo aad illowdo dhammaan dhibaatooyinka. Gabadhii waxa ay bilowday in ay nafteeda xamaasadsato, ninkuna waxa uu go’aansaday in uu wax ka sii wanagsan doono. Wuxuu isticmaalay vibomassager, ka dibna farahiisa ku siibtay siilka cidhiidhiga ah. Timo cad ayaa shidmay waxaana bilaabmay galmo kal duwan oo labada lamaane ah.
Muuqaalo la xidhiidha
Ma dhahaan gabdhaha dalka waa dhiig caano wax la’aan ah. Hawo nadiif ah iyo cuntooyinka dabiiciga ah waxay u oggolaanayaan inay koraan naaso waaweyn oo ay naaxiyaan dameero rabitaanka badan, sida aan arki karno. Aan bannaanka baxno!